Me kõik kanname endas sisemist last – seda haavatavat, mängulist ja tundlikku osa, kes tahab olla nähtud, armastatud ja hoitud. Kui see osa jääb tähelepanuta, võib see mõjutada meie vaimset heaolu kogu elu vältel. Kunstiteraapia pakub ainulaadse ruumi, kus sisemine laps saab nähtavaks ja kuuldavaks – turvaliselt ja loovalt.
Mis on sisemine laps?
Sisemine laps pole pelgalt mälestus lapsepõlvest, vaid elav ja tundlik osa meie sisemaailmast. Eksperdid nagu Carl Jung ja John Bradshaw on rõhutanud, et see osa mõjutab sügavalt meie emotsionaalset elu, suhteid ja enesehinnangut.
Miks sisemise lapsega kontakti luua?
Töötamata lapsepõlvemälestused võivad kaasa tuua:
- madala eneseväärtustunde
- keerulised suhtemustrid
- sisemise rahulolematuse
- ärevuse ja depressiooni
Kontakt sisemise lapsega aitab neid mustreid mõista ja n-ö ümber kirjutada.
Kunstiteraapia – loov tee sisemise tasakaalu poole
Kunst või ükskõik milline looming ei nõua sõnu – ja sageli just seda vajab sisemine laps. Kunstiteraapias saab väljendada allasurutud emotsioone, kogemusi ja soove turvalisel, mittehinnangulisel viisil.
💡 Harjutus: Joonista oma sisemine laps. Kuidas ta välja näeb? Mida ta tahab? Mida ta vajab sinult täna? Vastused kirjuta oma mittedominantse käega. Sa võid tema vastustest üllatuda.
Mida annab töö sisemise lapsega kunstiteraapias?
Tõeline täiskasvanuks kasvamine ei tähenda tunnetest loobumist – vaid oskust neid hoida, kuulata ja nendega töötada. Kui lubad oma sisemisel lapsel rääkida, saad taas ühenduse oma loovuse, elurõõmu ja autentsusega.
Kokkuvõte:
Uuringud on näidanud, et visuaalsed kujutised mööduvad verbaalsetest kaitsemehhanismidest, võimaldades pääseda ligi allasurutud emotsioonidele ja kogemustele. Kunstiteraapia toetab:
- emotsioonide töötlemist,
- eneseanalüüsi ja identiteeditaju tugevdamist
- heaolu ja enesehinnangu kasvu,
- turvalise narratiivi kujunemist.
